Natação infantil

Crianças e adolescentes entre 6 e 17 anos requerem pelo menos 60 minutos diários de atividade física. Suprir essa necessidade é essencial para poder garantir uma boa saúde física e da mesma forma, mental. Graças à propriedade flutuante da água, a natação permite uma ampla gama de movimentos que melhoram a postura e ademais a flexibilidade corporal, através de balanços repetitivos enquanto se flutua livremente no meio líquido. Além disso, melhora a capacidade pulmonar, porque à medida que a frequência cardíaca aumenta o corpo requer mais oxigênio. Alterando por conseguinte, a frequência da respiração. Dessa maneira, os pulmões melhoram sua capacidade para poder atender as demandas, reforçando ao mesmo tempo todo o sistema cardiovascular.

Natação para adultos

Cada tipo de exercício oferece um conjunto próprio de benefícios. A natação é considerada por muitos especialistas como uma atividade física de baixo impacto, quase perfeita. Se recomenda para todas as idades e igualmente para diferentes níveis de condicionamento físico. Também representa uma boa opção para pessoas com lesões ou problemas de saúde, como por exemplo artrite ou bursite. Ativa ao mesmo tempo inúmeros grupos musculares; as pernas chutam enquanto os braços puxam e os ombros giram, sendo que o sistema muscular central atua constantemente para controlar a estabilidade do corpo.

Natação para a melhor idade

É muito conhecido que a exercício físico é uma atividade fundamental para cuidar da saúde dos idosos. A natação oferece uma maneira eficaz para controlar o desgaste das atividades diárias, sem provocar estresses ou tensões indevidas no corpo. Esportes aquáticos exercitam todos os grupos musculares do corpo, sendo um treino completo para os idosos. Aqui estão apenas alguns dos benefícios que o exercício oferece para esse grupo etário: melhoria no funcionamento cardíaco, preservação das articulações, redução do risco de osteoporose, aumento da flexibilidade corporal, incremento da força e do tom muscular, cuidado da saúde mental.