Personal trainer
Um programa de treinamento produz muitos benefícios para a saúde que são difíceis de ignorar. O exercício físico regular ajuda a prevenir, equilibrar e igualmente, controlar muitos problemas de saúde. Além disso, contribui para favorecer a função cognitiva. Por outro lado, fornece oxigênio e nutrientes aos tecidos e permite que o sistema cardiovascular trabalhe com muita eficiência. Aumentando dessa maneira a energia vital necessária para enfrentar as tarefas diárias. Enfim, exercitar-se é uma ótima forma de entender o corpo, suas capacidades e igualmente os seus limites. Com um personal trainer é possível melhorar a forma em qualquer momento da nossa vida, seja criança, jovem, adulto, ou até mesmo o idoso.
Porque contratar um personal trainer?
Condicionamento físico
Iniciar um plano de atividades físicas certamente reduz o risco de doenças crônicas. Incrementa o equilíbrio, a flexibilidade, força e ademais a resistência corporal. Ajuda a recuperar a qualidade do sono e produz endorfinas no nosso organismo. Inibe simultaneamente todo sentimento de irritação e de estresse. Aumenta por conseguinte nossa sensação de bem-estar, felicidade e também de satisfação.
Vantagens de longo prazo
Além da queima de calorias para produzir uma redução de peso, as atividades físicas melhoram nossa energia e a circulação sanguínea. Ajudam a relaxar toda a musculatura corporal. Controlam dessa maneira, nossa saúde física e mental. Seus efeitos podem ser vistos imediatamente, permanecendo por longos períodos de tempo. Dessa forma, a atividade física nos prepara para ficar sadios em todas as fases da nossa vida.
Aumento da força corporal
Com a prática regular de exercícios, podemos perceber um aumento dos músculos do nosso corpo. Além do aumento da massa magra, os exercícios podem definir a musculatura corporal. Conseguimos ter benefícios não apenas na postura, como também nas articulações e nas estruturas ósseas. Sem contar com a redução da pressão arterial e a diminuição da gordura abdominal, combatendo a obesidade.
Nossos treinos
Treinamentos de Força
Os treinamentos de força melhoram a saúde das pessoas. Com esses exercícios são garantidos benefícios na mobilidade e da mesma forma, na postura corporal. Promovendo uma preservação da densidade óssea e igualmente uma diminuição da perda muscular relacionada à idade. Por outro lado, a integridade da saúde cerebral e do coração, também fazem parte dos benefícios deste tipo de exercícios.
Treinamento Físico
Essas aulas são direcionadas para o aumento das capacidades físicas em todas as idades. Com esse tipo de atividade teremos um controle do peso, melhoria da flexibilidade e da mesma forma, da coordenação motora. Além disso, estaremos prevenindo o desenvolvimento de doenças cardiorrespiratórias. Com uma diminuição do colesterol e igualmente da pressão arterial.
Treinamento Aeróbico
Usamos como atividades a caminhada rápida, a corrida, a natação, ou frequentemente a bicicleta (ciclismo). De maneira isolada ou ao contrario, em forma de circuito. Com os exercícios aeróbicos, além de reforçar o sistema imunológico e diminuir os riscos de diabetes, melhoramos o sistema respiratório e ademais o circulatório, reduzindo a pressão arterial e aumentando a saúde do coração.
Depoimentos
Wallace é um excelente professor, dedicado e também altamente competente. Nos treinamentos fiz avanços incríveis, melhorando muito a minha qualidade de vida.
WÂNIA REGINA
O professor Wallace é um profissional muito qualificado. Agradeço imensamente todo o empenho e paciência para efetuar os treinos personalizados. Estou muito satisfeito.
EDUARDO DANIEL
Gosto muito das aulas do professor Wallace, porque ele é uma pessoa educada e igualmente muito preparada, que entende em profundidade a biomecânica do corpo.
ROSA MARIA
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